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3만6000명 모아 “페북·인스타 끊어보자”···미국서 ‘SNS 디톡스’ 실험해봤더니

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작성자 행복이
댓글 0건 조회 77회 작성일 26-04-28 10:24

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미국 스탠포드 대학교 연구진이 대규모 실험을 통해 SNS 사용을 중단하는 것만으로도 정신적 웰빙이 개선될 수 있다는 결과를 내놨다. 특히 단기간 ‘디지털 디톡스’가 기분과 정서 안정에 유의미한 영향을 미쳤다는 점이 주목된다.
연구팀은 약 3만6000명의 페이스북 및 인스타그램 이용자를 대상으로 2020년 미국 대선 전 몇 주 동안 계정 사용을 중단하도록 하고 그 효과를 분석했다. 일부 참가자는 6주간 계정을 비활성화했고, 다른 그룹은 1주일 동안만 로그오프했다. 대신 참여자들에게는 실험 참여 대가를 지급됐다.
결과는 비교적 분명했다. SNS를 계속 사용한 그룹보다 중단한 그룹에서 정서적 안녕감이 개선된 것으로 나타났다. 특히 장기간 페이스북을 끊은 집단에서 효과가 더 크게 관찰됐다.
세부 결과도 흥미롭다. 페이스북 이용자 가운데서는 35세 이상, 정치적 미결정층, 대졸 학위가 없는 참가자들에게서 기분 개선 효과가 상대적으로 크게 나타났다. 인스타그램에서는 18~24세 젊은 층의 변화 폭이 컸다.
연구진은 이번 결과가 단순한 ‘SNS 피로감’에 대한 직관을 넘어, 대규모 데이터로 효과를 확인했다는 점에서 의미가 있다고 봤다. 특히 디지털 디톡스에 관심 있는 사람들만 자발적으로 참여한 것이 아니라 일반 이용자를 광범위하게 포함했다는 점도 특징으로 꼽힌다.
전문가들은 지나친 소셜미디어 사용이 정보 과부하, 비교 스트레스, 이른바 ‘둠스크롤링(부정적인 뉴스 무한 스크롤)’으로 이어질 수 있다고 지적해왔다. 이번 연구는 일정 기간 접속을 끊는 것만으로도 심리적 여유와 감정 회복에 도움이 될 수 있음을 보여준 셈이다.
최근 ‘디지털 디톡스’나 ‘SNS 안식일’ 같은 생활 방식이 주목받는 배경에도 이런 흐름이 반영돼 있다. 하루 몇 시간씩 무심코 스크롤을 반복하는 습관에서 벗어나는 것만으로도 정신 건강에 작은 변화가 시작될 수 있다는 메시지다.
소설가 김훈은 2019년 10월 ‘생명안전 시민이야기 마당’에서 “집에 누워 있으면 사람들 몸 터지는 소리가 매일매일 들린다”고 말했다. 매년 2000명가량의 노동자가 산업재해로 목숨을 잃는 현실에 대한 이야기였다. 그는 “돈이 많고 권세가 높은 집 도련님들이 산재로 죽었다면 이 문제는 진즉 해결됐다”고 했다. 하지만 “산재 현장에서 돌아가시는 분들은 거의 대부분이 가난하고 교육을 잘 못 받고, 말하자면 돈도 ‘빽’도 없는 사람들”이다.
돈도 없고 ‘빽’도 없는 노동자들이 ‘여의도 정치’를 조금이라도 움직일 수 있는 좁은 길은 연대와 싸움이다. 산업안전보건법 개정의 역사는 노동자들의 죽음과 투쟁의 역사다. 떨어져 죽고, 깔려 죽고, 끼여 죽거나 병들어 죽은 노동자의 동료, 노조, 노동안전보건 활동가들이 연대해 싸웠기 때문에 산안법은 이윤보다 생명에 무게중심을 두는 방향으로 개정됐다.
지난 23일 전세사기 특별법(전세사기 피해자 지원 및 주거 안정 특별법) 개정안이 국회 본회의 문턱을 넘었다. 개정안의 핵심은 피해자 임차보증금 중 최대 3분의 1을 국가가 보장하는 것이다. 2023년 5월 특별법 제정 뒤 약 3년 만에 피해자 다수가 적용받을 수 있는 실질적 피해구제 장치가 마련된 것이다.
전세사기 특별법 제·개정의 역사는 산안법 개정의 역사와 닮았다. 2023년 2월부터 석 달간 인천 미추홀구에서 피해자 4명이 잇따라 목숨을 끊는 사건이 발생하면서 전세사기 피해 사례들이 부각되기 시작했다. 피해자들은 “국가 시스템의 방치 속에 모든 걸 잃었다”며 전세사기는 사회적 재난이라고 외쳤지만 ‘개인의 불찰’이라는 편견도 만만치 않았다. 피해자들은 포기하지 않았다. 서울 동작구 아트하우스 전세사기 피해자들은 누군가는 등기부등본을 분석했고, 누군가는 엑셀 정리를 했고, 누군가는 언론 인터뷰에 나서는 등 각자 할 수 있는 일을 찾았다. 이런 연대가 특별법 개정을 이끌어냈다.
아직 갈 길이 멀다. 피해자들의 일상은 아직 회복되지 않고 있고, 지난달 발표된 전입신고 즉시 대항력 발생, 공인중개사의 설명 책임 강화 등 전세사기 예방 대책은 입법을 거쳐야 한다. 예방 대책만큼은 정부·국회의 선제적 대응이 동력이 되길 기대해본다.
도널드 트럼프 미국 대통령이 23일(현지시간) 미국과 전쟁 중인 이란에 핵무기를 사용할 의사가 없다고 말했다고 로이터통신이 이날 보도했다.
트럼프 대통령은 이날 백악관에서 열린 ‘의료비 절감’ 관련 행사에서 기자들에게 ‘이란에 핵무기를 사용할 의향이 있냐’는 질문을 받고 “내가 왜 핵무기를 사용하겠는가”라며 이같이 밝혔다.
그는 이어 “우리는 그것(핵무기) 없이도 재래식 방식만으로 이미 그들을 완전히 초토화했다”면서 “나는 핵무기를 쓰지 않을 것이다. 핵무기는 그 누구도 결코 사용해선 안 된다”고 말했다. 트럼프 대통령은 질문한 기자를 향해 “왜 그런 멍청한 질문을 하는 것이냐”라고 말하기도 했다.
앞서 트럼프 대통령이 지난 7일 소셜미디어 트루스소셜에 이란을 겨냥해 “오늘 밤 한 문명(civilization) 전체가 사라져 다시는 되돌릴 수 없을 것”이라는 글을 올리면서 핵무기 사용 가능성을 내비친 것이 아니냐는 관측이 제기된 바 있다.
트럼프 대통령은 또 이란과의 평화 협정에 대해 얼마나 오래 기다릴 의향이 있느냐는 질문에는 “서두르고 싶지 않다”면서 “나는 최고의 합의를 만들고 싶다. 지금 당장 합의를 할 수 있지만 그렇게 하고 싶지는 않다. 나는 그것이(종전 및 비핵화) 영원히 지속되기를 원한다”고 말했다. 그는 “핵무기를 가진 미치광이들로부터 우리나라와 전 세계가 안전할 수 있는 합의를 원한다”고 덧붙였다.
트럼프 대통령은 또 “우리는 그들과 대화를 이어오고 있지만, 그들은 지금 누가 나라를 이끌고 있는지조차 모른다. 혼란에 빠져 있다”면서 이란 수뇌부가 강경파와 온건파로 나뉘어 통일된 입장을 정하고 있지 못하다는 주장을 되풀이했다.

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